- Видео 441
- Просмотров 62 338 374
Anastacia Kay
США
Добавлен 15 авг 2013
Психология и мозг простым языком!
🚀 4 упражнения для визуализации и целей в 2024
Привет! В этом году я попробовала упражнения по визуализации из книги / подхода целеполагания 12 Week Year! Весь процесс занял у меня 2 часа! Делюсь упражнениями с тобой, надеюсь, ты найдешь их полезными - пиши, понравились ли!
Lingoda бесплатный текст на уровень языка - www.lingoda.com/en/placement-tests/
Попробовать учить английский, немецкий, французский или испанский онлайн в группе до 5 человек с Lingoda - try.lingoda.com/20Anastacia. Введи код 20ANASTACIA, чтобы получить 20 EUR скидку на первый месяц занятий. Забукируй первые 3 групповые занятия в течение первых 7 дней подписки. Таким образом, если Lingoda тебе не подойдет по каким-то причинам, ты можешь аннулировать подписку, не запл...
Lingoda бесплатный текст на уровень языка - www.lingoda.com/en/placement-tests/
Попробовать учить английский, немецкий, французский или испанский онлайн в группе до 5 человек с Lingoda - try.lingoda.com/20Anastacia. Введи код 20ANASTACIA, чтобы получить 20 EUR скидку на первый месяц занятий. Забукируй первые 3 групповые занятия в течение первых 7 дней подписки. Таким образом, если Lingoda тебе не подойдет по каким-то причинам, ты можешь аннулировать подписку, не запл...
Просмотров: 94 189
Видео
Мой ежедневник, система планирования 2024, журналы для рефлексии, commonplace book | БУМАЖНЫЙ РАЙ 🤩
Просмотров 137 тыс.4 месяца назад
Ребята, с наступающими праздниками 😍🎄Так как не получалось снимать раньше, я решила поболтать с вами сразу про все: про мое планирование в 2023, что не получалось, как я вернулась к GTD к 2024, про рефлексию и журналы, которые я использую, про Apple Watch для продуктивности, про Commonplacebook в Filofax 😄 Языковой спринт, который я буду делать 60 дней - try.lingoda.com/Nastja_Sprint (код на 20...
Как я научилась ложиться рано с трекером сна
Просмотров 33 тыс.6 месяцев назад
Весной 2020 я начала трэчить свои сон, стресс и другие физиологические показатели. Три года спустя, делюсь как это изменило мою жизнь, чем я пользуюсь, какие есть минусы! 🏋️♀️ Промокод Kay дает 70% скидку на все тарифы FitStars, тариф безлимитный (БЕЗ подписки!) доступен до конца ноября ➜ bit.ly/3b57gsS УПОМЯНУТОЕ В ВИДЕО Видео про сон и питание/набор веса ➡️ ruclips.net/video/N7dDttCdF5A/виде...
Дата анализ и программирование в R с нуля / болтаю про учебу ☕️📚
Просмотров 64 тыс.6 месяцев назад
Я все еще думаю про PhD, а для этого мне как минимум нужно уметь делать анализ данных и программировать. В этом видео я расскажу, как проходит мой курс по статистике и R-программированию, покажу книги, которыми пользуюсь, и поделюсь, как я использую ChatGPT в учебу! Надеюсь, это видео будет и для вас небольшой мотивации, если вы тоже сейчас что-то учите! Таймкоды: 0:40 - про мой класс 2:12 - ка...
Как я стала читать 2-3 часа в день с Kindle
Просмотров 120 тыс.7 месяцев назад
Я пользуюсь своим Kindle уже девять месяцев, и он стал моим любимым устройством! Я никогда раньше так много не читала и так хорошо не спала. Оба этих улучшения я приписываю Kindle, и спешу поделиться своим опытом с вами 🤩 🎬 ТАЙМКОДЫ 0:00 - Intro 0:20 - Kindle vs. iPad 1:47 - Чем так хорош дисплей Kindle 2:21 - Удобство в использовании 2:35 - Продолжаю про экран: подсветка 3:15 - Какими настройк...
Как реально избавиться от БЕСКОНЕЧНОГО СКРОЛЛИНГА, не удаляя YouTube и Instagram
Просмотров 98 тыс.8 месяцев назад
Вроде бы ты только нажал на иконку и открыл ленту, как пролетело 30 минут. Знакомо? Мне это было очень хорошо знакомо и я наконец-то нашла способ засетапить RUclips и Instagram так, чтобы они меня не отвлекали, при этом совершенно не ограничивая себя в их пользовании!  ⏰ СОДЕРЖАНИЕ ВИДЕО 0:18 - 3 вещи, которые я не люблю в соц.сетях 1:20 - настройка RUclips 1:41 - убираем рекомендованные и sho...
The overlooked link between your sleep and diet
Просмотров 79 тыс.9 месяцев назад
Я три года набирала и набирала вес, но этой весной мой вес без спорта и смены питания сам вернулся к допандемическому. Разбираю исследования и анализирую данные из своих браслета Whoop и весов Whitihings, чтобы понять есть ли корреляция между весом и.... ! 😄 🏋️♀️ Промокод Kay дает 70% скидку на все тарифы FitStars ➜ bit.ly/3b57gsS Плейлист про сон ➜ ruclips.net/p/PLZ_8rwqKYCz-vKeqZtBxsjK544oze...
6 unexpected facts from psychology that you did not know
Просмотров 77 тыс.11 месяцев назад
Я собрала 6 неожиданных фактов о работе мозга для вас! Мы поговорим о том, как заставить видеть то, чего нет; как заинтересовать текстом; в какой аудитории лучше сдавать экзамены и других фактов о мозге! Видео, иллюстрирующее эффект музыки: ruclips.net/video/iSkJFs7myn0/видео.html Попробовать занятия на Лингоде: try.lingoda.com/Nastja_June2023 30% скидка на первый месяц занятий с кодом JUNENAST...
How to Conquer FEAR of Exams and Public Speaking!
Просмотров 31 тыс.11 месяцев назад
Мне тут пришлось вспомнить, как бороться с волнением перед любыми важными событиями, может и кому-то из вам пригодятся мои трюки / мысли на этот счет! 💁♀️ Ваш психолог на Zigmund.Online - click.zigmund.online/kay Запишитесь на первую консультацию, а с промокодом KAY30 на нее будет действовать скидка 30%, и стоимость составит 1950 руб. Спонсор видео: Zigmund.Online
So That's Why I Don't Like SPORT..!
Просмотров 51 тыс.Год назад
Я всегда подозревала, что это со спортом что-то не так, а не со мной 😆 Оказывается, с точки зрения эволюция спорт, в современной его форме, вообще не понятная история! Возможно после этого видео вы будете лежать на диване без угрызений совести 😁 Ок, I'm being sarcastic, но мысль интересная, то, что наше тело противиться - в этом есть что-то естественное, потому что спорт в какой-то мере неестес...
How to Prepare for an Exam in Two Days and Save Your Grade!
Просмотров 110 тыс.Год назад
В этом видео я делюсь тем, как бы я поступила, если бы мне нужно было за 48 часов в последний момент подготовиться к экзамену! Упомянутое видео о том, как учиться (не в последний момент) → ruclips.net/video/GP4hqAreV1I/видео.html 🎁 Попробуй три урока по английскому, немецкому или испанскому на Lingoda по ссылке → try.lingoda.com/NastjaMay_Trial Если понравится, запишись на первый месяц занятий ...
I Tried Interstitial Journaling! Is This Self-Coaching at Work?
Просмотров 44 тыс.Год назад
Вы пробовали Interstitial Journaling? Это способ journaling-a в работе, который соединяет продуктивность и осознанность. Система очень простая, но мне кажется, она классно поддерживает метакогнитивные стратегии в работе, толкая нас думать о том, как мы думаем о работе на протяжении дня! Попробуйте! 💁♀️📨 Подписаться на мою бесплатную рассылку ➜ newsletter.anastaciakay.com 🎁 Промокод TRIALNASTJA...
The Ideal Schedule for Larks, Owls, and Other Chronotypes!
Просмотров 56 тыс.Год назад
Наши когнитивные способности зависят от времени суток, когда мы пытаемся их использовать, и от нашего хронотипа. Идеальное расписание - то, которое правильно мэтчит тип задания, которое мы будем выполнять, и оптимальное для него время дня. Надеюсь, это видео поможет тебе использовать время чуть-чуть более эффективно! Попробовать занятия на Лингоде: try.lingoda.com/Nastja_March23 30% скидка на п...
I started ballet at the age of 36! My thoughts after 3 months..!
Просмотров 62 тыс.Год назад
Физическая активность никогда не была моей привычкой. Я постоянно что-то начинала (потому что "надо") и бросала (потому что не интересно). Пока не влюбилась в балет! Это видео о том, как я нашла любовь к физической нагрузки там, где никогда не искала, и о том, что, наверное, невозможно придумать идеальную жизнь в своей голове. Жить надо пробовать в живую 😄 📮 Промокод Kay дает 70% скидку на все ...
Highly Sensitive Nervous System 😶🌫️🥴
Просмотров 51 тыс.Год назад
Если вы остро эмоционально реагируете на отрицательные и положительные события, на стимулы повседневной жизни - шум, скопление людей, свет - то, возможно, у вас просто особенный тип центральной нервной системы! В этом видео о том, какие особенности сверхчувствительная нервная система привносит в нашу повседневную жизнь и как с ними справляться, чтобы уйти от излишнего стресса. 🎁 📮 Учите английс...
PTSD, Learning Strategies, Cognitive Therapy, and Why We Buy Stuff We Don't Need!
Просмотров 47 тыс.Год назад
PTSD, Learning Strategies, Cognitive Therapy, and Why We Buy Stuff We Don't Need!
How Many Hours of Free Time Per Day You Need for Happiness
Просмотров 106 тыс.Год назад
How Many Hours of Free Time Per Day You Need for Happiness
How to Develop a Habit WITHOUT Motivation?
Просмотров 140 тыс.Год назад
How to Develop a Habit WITHOUT Motivation?
How I Finally Started Cooking at Home at 35 👩🍳 | Let's Cook Pasta Together 🍝
Просмотров 59 тыс.Год назад
How I Finally Started Cooking at Home at 35 👩🍳 | Let's Cook Pasta Together 🍝
It's Time to Start Planning From Scratch: From GLOBAL to Daily Tasks. My Current Experience.
Просмотров 153 тыс.Год назад
It's Time to Start Planning From Scratch: From GLOBAL to Daily Tasks. My Current Experience.
Forget About Time Management. Manage Your ATTENTION.
Просмотров 173 тыс.Год назад
Forget About Time Management. Manage Your ATTENTION.
More Self-Control, Better Memory, and Other Motivations to Learn a Foreign Language!
Просмотров 57 тыс.Год назад
More Self-Control, Better Memory, and Other Motivations to Learn a Foreign Language!
The Most Important Books in My Life + Book Q&A
Просмотров 104 тыс.Год назад
The Most Important Books in My Life Book Q&A
Goals & Anti-Goals - What We Do Wrong When Setting Goals?
Просмотров 129 тыс.2 года назад
Goals & Anti-Goals - What We Do Wrong When Setting Goals?
Which Motivation Techniques Still Work and Valid | New on Motivation ⚡
Просмотров 126 тыс.2 года назад
Which Motivation Techniques Still Work and Valid | New on Motivation ⚡
5 Character Traits That Define Your Life
Просмотров 95 тыс.2 года назад
5 Character Traits That Define Your Life
Is It Worth Buying COURSES Online, and Which Ones?
Просмотров 90 тыс.2 года назад
Is It Worth Buying COURSES Online, and Which Ones?
24 часа осталось..начала читать только вчера..вернусь сюда через неделю 😊 буду пользоваться методом
Все любители кофе сталкиваются со временем с ТОЛЕРАНТНОСТЬЮ К КОФЕИНУ или ЭФФЕКТОМ ОТМЕНЫ. И дабы не попадать в кофеиновую ловушку, когда эффекта от кофеина нет, а дополнительные порции усиливают лишь побочки(тахикардия, тремор, нервное напряжение), но никак не прямое назначение кофеина(бодрость, сила, реакция, выносливость, эйфория), то нужно соблюдать периодизацию. Я, например неделю пью кофе(200-300мг кофеина/сутки). А следующую неделю заменяю его зелёным чаем. Там кофеина куда меньше. Тем самым я и избавляюсь от толерантности к кофеину, и избегаю эффекта отмены. Метод реально рабочий.👍
Я ничего не запомнила😢😢😢😢 у меня реально плохая память....
Добрый день! Я являюсь сыщиком ютуб каналов и хочу предложить вам продать канал за хорошую цену. Подскажите, актуально ли для вас моё предложение и где бы мы могли с вами обсудить условия?
Интересная тема, но так медленно объясняете 🤪 можно заснуть 🥱
Интересно. А что насчет тех, кто выбирает не стандартное из результатов исследований? Хотелось бы узнать Совершенно не могу читать узкие колонки, для меня это просто невыносимо. И предпочитаю острые углы и тд Сейчас задумалась, может это как то связано, что мне не подходят стандартные способы обучения, запоминания информации, обработки результатов. Может потому, я постоянно в поиске более уместных для меня способов....
Я слышу Лорел, а моя дочь Ени
Кто-нибудь знает куда пропала Анастасия? Инстаграм удален и видео перестали выходить? 😢 Что-то случилось?
Ира, спасибо, все хорошо, просто было много работы! Инстаграм давно хотела отключить, может еще когда-то включу, но пока вести на нем блог не хочу - наше с ним виденье здорового конента слишком разошлось. Активно искала альтернативную платформу для для фотографий и постов, без алгоритмов, рекомендаций и коротких видео - скачала десятки таких приложений, но все не то. С удовольствием бы завела блог - альтернативу ИГ, если бы такая была. Поэтому если кто-то знает, пишите! И еще, я начну постить здесь опять летом 😍
Спасибо большое за обратную связь! Вы - лучик света в мире хаоса, который помогает структурировать жизнь и вдохновляться на учебу и работу. Не хотелось бы вам потерять 🌸 В голову приходить только какой-то собственный сайт-блог 😀
Через 12,5 часов Экзамен, начинаю готовиться 🍀
I love USA!
Я засыпаю от кофе. И не только я, знакомые тоже перед сном пьют... +По статистике дальнобойщики также засыпают от кофе... И смотрел виде врачей, онм рисовалм молекулы атомы и тд и объясняли почему от кофе в сон клонит через 30 минут ... То есть - брдряк на 20 минут...
Не найду вас, Настя, в инстаграмм, надеюсь у вас все хорошо!
Спасибо, все хорошо, просто decluterring =D Я его пока просто отключила, может еще включу когда-то, но пока я очищаю свое пространство от "лишних вещей"!
@@funastaciaНастя, спасибо что ответили) давно смотрю ваши видео, хотелось услышать что все в порядке)) ❤
Ощущение, что руский вам уже не родной) Англо-русский суржик какой-то.
Настя, спасибо большое за видео❤ я абсолютный адепт позитивного мышления, вижу разницу между собой, которая ныла по поводу обстоятельств и собой, взявшей ответственность и меняющей то, что не нравится. Вопрос: в видео есть момент, в котором сказав что-то негативное, ты себя останавливаешь с мыслями «что я такое говорю?!» Но это же эмоции. Не является ли такая реакция на свои мысли подавлением негативных эмоций, которые тоже нужны, которые нас разгружают, когда нужно? Спасибо! 🙏🏼😊
Эффективные менеджеры нанимают эффективных бездельников. Они тебе постоянно перемешивают приоритеты в календаре. Другие эффективные менеджеры назначают совещания потому, что увидели в твоем календаре 30 минут свободного времени. Совещание длится 1.5 часа, т.к. инициатор не имеет представления о том, сколько времени потребуется для выполнения работы. Все летит в тар тарары. Поэтому описанное в видео прекрасно только в теории.
Как же много у вас лишнего текста
Спасибо,теперь поняла как вести дневник благодарности. Всегда была проблема повторяющихся изо дня в день записей. Жизнь у меня не настолько насыщена событиями... Осталась одна проблема. Не хочу чтоб когда нибудь читали эти записи посторонние. Писать мне нравится больше чем печатать на компьютере. Если допустим писать и хранить перечитывая их для самоанализа. Мало ли что может произойти ... И если для меня тогдашней будет всё ровно уже, то мне сегодняшней это мешает быть до конца откровенной...
А режим night mode с желтым экраном тоже вредно? Например читать книгу перед сном с телефона используя его как электронную читалку?
Мне через месяц 33. Построила карьеру до директора по продажам, вышла замуж за любимого человека, купила 2 квартиры. Полгода назад случилась крупная неудача на работе + переезд. И началось: какая то непривычная тягучая депрессия. Все не то, ежедневные слезы из за упущенных возможностей, не видно перспектив, не тем занимаюсь, все вокруг зимуют в Тайланде, а я тут и тд. После вашего видео, Настя, как холодной водой облили. Я не одна такая…
С нетерпением жду новых видео :/
Моя главная проблема в том, что я не могу найти нормальную, черную ручку, которая будет постоянно отправлять чернила, а не писать пол буквы, а затем тут же прекращать адекватную работу. Можете подсказать что мне может помочь? (Я левша)
Так и где видео с заполненной тетрадью😂❤
OOOPS! :D
Настя, здравствуйте! Вас больше нет в инстаграм, не смогу вас найти:(
А где Настя?
Применю ваши рекомендации 🔥🙏 Ооочень ценные. устала от всего вот этого.
🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏Анастасия
Настя, привет 🙋🏽♂️ Вы удалили Инстаграм?
Привет, Gulyarkhan! Отключила пока, посмотрим как там будет, но пока не вижу в нем смысла!
Настя, жду еще, по разворотам твоего немецкого)))
Настя, привет! Поделись результатами)
Видео такое информативное и успокаивающее! Сразу заказала многое из ваших рекомендаций. Снимайте больше про канцелярию!
У меня сработало, сейчас начала второй Новый год для себя!)
Привет Настя это ребята ! И мы очень соскучились , волнуемся куда ты пропала !
Лана, все хорошо, спасибо! У нас было очень много новых курсов/тренингов, но наступает лето, на работе все тише, так что я начну постить тут!
@@funastacia урррраааааааааа🥂🍾
А то ещё и страница в инсте удалена , тут о чем только не подумаешь ..
Ты знаешь, я так долго вела эти соц. сети, мне хочется обновиться, убрать все старое, лишнее, что не используется! Так что с моей стороны это отключение Инсты - это какое-то освобождение от старого груза, подготовка места под новое 😍 Мне и канал как-то хочется встряхнуть, убрать пыль, обновить, но не знаю еще как =))) Anyhow, хорошего воскресенья, Лана ☺️☀️
@@funastacia о , Настя ! Как я тебя понимаю ! Я тоже когда то отключала страницу не целый год , это при том что я не блогер и агрессивно не постила. Сейчас снова появились такие мысли ) Как интересно ) На счет канала , ты знаешь , я тут недавно пересматривала твои видео и как раз думала о том , насколько годный контент ! Даже через столько лет каждое видео актуально и полезно ! Это просто невероятно ! Так что, если бы ты спросила мое мнение - я бы однозначно сказала оставить все как есть и выпускать новый контент , даже если есть желание сменить направление. спасибо за ответ . С нетерпением жду новый выпуск ! ❤️
Можно ссылку на исследование?
жёстко
У меня завтра усная сессия по финансам вот только одно не понимаю. Весь год я учила все темы и когда настал этот день подготовки я нисючего не могу вспомнить, я повторно всё выучила но всё равно на уме ноль знании. Мне кажеться чем дольше я учу тем больше я забываю🥺😢
а где Настя?
Это только лексика, а где грамматика.
Такая весёлая 🎉🏆
Интиресние упражнение спасибо🤝😘😱
Да это же я!
Какая ты здесь красивая !❤
Спасибо вам за этой видео! У меня тоже самоповреждение уже несколько лет😢
Я восхищена!!!
Какая умница! Говорит быстро и чётко)
1. Morgen - календарь(event + blocking-time + buffers + task scheduling) там же есть интеграции с Notion, Todoist, Google Calendar. 2. Obsidian - заметки(daily/weekly/monthly notes, second-brain)
Такая же проблема😢 не могу с этим справится…
Подскажите пожалуйста чем можно заменить такой пенал на 2:54 минуте?
Спасибо, Настя! Сегодня не первый раз, когда я смотрю это видео чтобы выйти из этого состояния! Каждый раз думаю: ну я же всё это знаю! Ну почему опять!!!
Спасибо. Как бы ещё научить свой мозг делать правильный выбор😮
16 мая экзамен по истории искусств, пожелайте удачи 🥲